NAUJOS JUOKO JOGOS SESIJOS 2023 M. GYVAI
Trečiadienis
11:15 val., Masters of Calm festivalis
Šeštadienis
11:15 val., Masters of Calm festivalis
JUOKO JOGA - kas tai?
Juoko joga remiasi filosofija, kad: “juoktis gali visi”. Nepriklausomai nuo to, ar turite humoro jausmą, kokios esate fizinės ar emocinės būsenos, Jūs tai galite!
Juoko joga - tai treniruotė, išlaisvinanti mūsų tikruosius jausmus. Tai sąmonės išjudinimas iš įprastinių pasaulio ir savęs suvokimo ribų. Tai savęs ir kito pažinimas be kaukių.
Juokas gali tapti Jūsų emocijų išlaisvinimo praktika. Juoko pagalba galite įnešti daugiau energijos bei džiaugsmo į savo gyvenimą. Juokiantis atsikratoma baimių, varžymosi ir įtampos. Juokas kaip niekas kitas įžemina mus į dabarties patirtį.
MES GALIME JUOKTIS ČIA IR DABAR.
“Jei prislėgta dvasia iš tikrųjų “džiovina kaulus”, juos nuolat reikėtų “tepti” nuoširdžiu juoku.”
Virš
užsiėmimų dalyvių
Pravesta
užsiėmimų
Bendradarbiauta su
įmonių
Dalyvauta
festivalių
Kas vyksta juoko jogos metu?
- Įvado metu pristatomas mokslinis juoko jogos pagrindimas: kaip veikia juoko joga, nauda, pritaikymo būdai;
- Juoko pratimai. Darydami vieną pratimą po kito, tiesiog kaip smalsūs vaikai tyrinėjame savo reakcijas, palaipsniui įsitraukdami į žaidimą;
- Kvėpavimo pratimai;
- Improvizaciniai žaidimai;
- Atsipalaidavimas.
Kartais išgirstu klausimą: “Kaip juokiatės, jei neturite nuotaikos ar priežasties juoktis?“ Visada atsakau: „judėjimas jus išlaisvins iš užstrigote vienoje emocijoje“. Todėl juoko jogos sesijos metu dalyviai daug juda, žaidžia ir juokiasi kartu – tai sukuria visai kitą energiją kūne ir bendrumo jausmas su grupės dalyviai, leidžia suvokti, jog esi ne vienas. Esi visa ko dalis.
Juoko jogos sesijos metu juoktis gali kiekvienas, nepasitelkdamas humoro, pokštų ar komedijų. Iš esmės, mes galime juoktis be jokios priežasties ir tai yra nuostabu!
Kodėl tarp juoko pratimų atliekame kvėpavimo pratimus?
Pranayma kvėpavimas yra svarbiausia sudedamoji juoko jogos dalis. Kvėpuodami paleidžiam iš savo kūno tai, kas jau nereikalinga, kas atgyveno, nebeaktualu ir suteikiame sau daugiau erdvės laisvei ir meilei.
“Tavo juokas - tai tavo sielos šokis, kuris atskleidžiamas per akis ir lūpas. Nesvarbu kaip tu juokiesi - garsiai ar tyliai. Tu šoki - tavo kūnas juda ir prisipildo džiaugsmo. Tu šoki savo gyvenimo džiaugsmo šokį.”
Juoko jogos metu, mes atliekame labai daug pratimų sąveikaudami vieni su kitais grupėje. Akių kontaktas yra viena svarbiausių užduočių. Kodėl?
- Nes būtent akių kontaktas leidžia labiau pasitikėti ir atsiverti;
- Nes akių kontaktas sujungia mus ir leidžia vienytis paprastai ir lengvai;
- Nes po tokių sesijų, kur dalyviai turėjo daug akių kontakto, paprastai visi jaučia vieningumą, palaikymą, dėkingumą, net meilę.
JUOKO JOGA. NAUDA
Juoko joga suteikia didesnes galimybes susitvarkyti su stresinėmis situacijomis ir stiprina imuninę sistemą.
Juoko joga padeda pažinti save. Praktikuojant kurį laiką, pastebimas kintantis požiūris į save patį, įgaunama daugiau pasitikėjimo.
Juokas yra puiki žmonių jungtis, sukurianti rūpesčiu bei dalijimusi grįstus santykius.
Po juoko jogos treniruotės tampa lengva išreikšti tai, ką jauti ir mastai, pasitikėti savimi.
Juokas aprūpina kūną ir smegenis didesniu deguonies kiekiu, o tai leidžia jaustis energingesniu, produktyvesniu bei pozityvesniu.
Juoko jogos sesijos pagerina savijautą, suteikia jėgų, gerina fizinę ir emocinę būklę, o nuotaiką pakeičia vos per kelias minutes.
Juoko joga padeda mums atverti širdį ir plėsti dėkingumo jausmą.
Juoko pagalba Jūs įnešite į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo ir pozityvios energijos.
“Dažnai žmonės klausia: ar galėsiu juoktis, jei neturiu nuotaikos? O jei sergu depresija? Atsakau: tikrai galėsite!”
