PAŽIŪRĖK/PASKAITYK
Sveikuoliai.lt - Straipsnis
Lamų slėnis - Straipsnis
"Labas rytas" reportažas
apie Juoko jogą
Žurnalas "Aš ir psichologija" rubrika "Pažvelk plačiau"
Gydanti juoku: juoko joga
Mažos Mūsų Pergalės
JUOKO JOGA ĮMONĖMS
Kas yra juoko joga? Tai – juokas be priežasčių. Tai sąmonės išjudinimas iš įprastinių pasaulio, savęs suvokimo ribų. Tai didelis darbas su savimi, su savo nuostatomis apie save bei aplinkinius. Juokas gali tapti universalia praktika, norint pagerinti savo fizinę bei emocinę būseną. Ar juokas gali tapti darbine priemone? Taip. Nelygu, su kokiu tikslu naudosime juoką. Juoko jogoje mes juoką naudojame kaip pratimą, o tai keičia suvokimą apskritai apie tai, kas yra juokinga. Juoko jogos sesijos metu, visų pirma grupėje išsklaidomas pirminis sumišimas ir drovumas. Juokas grupėje greitai suartina žmones, atsiranda bendrumo jausmas. Juokiantis atsikratoma baimių, varžymosi ir įtampos. Net po 15 min juoko jogos sesijos, grupės dalyviai yra labiau atsipalaidavę ir labiau pasirengę kūrybiniams procesams. Iš esmės, tokios sesijos pagerina savijautą, nuotaiką, suteikia jėgų, žmogus jaučiasi tarsi persikrovęs. Visi šie komponentai leidžia pagerinti darbo produktyvumą bei efektyvumą. Iš esmės, užsiimant šia praktika nuolat, jaučiamas asmens emocinės būklės pokytis, o tai leidžia į kasdienes situacijas pažvelgti daug pozityviau.
